Figyelem! A weboldal sütiket (cookie-kat) használ, hogy biztonságos böngészés mellett a legjobb felhasználói élményt nyújtsa. Elfogadom és bezárás
edzés365 A legnagyobb edzésterv választék 2002 óta
edzés365 Hazánk legnagyobb edzésterv
választéka 2002 óta

Melegíts be minden edzés előtt 5 perc alatt!



  • A Bemelegítő Gyakorlatok Edzésterv előkészíti a testedet az edzésedhez.
  • Segít a sérülések megelőzésében.
  • A bemelegítés a biztonságos edzés alapja:
    • megnöveli az izmok vérellátását és hőmérsékletét,
    • serkenti a szívműködést, a vérkeringést és a légzést,
    • javítja az ideg-izom koordinációt,
    • növeli az ízületek mozgásterjedelmét, így könnyebb lesz szabályosan végrehajtani a gyakorlatokat.


Ezt inkább gyors átmozgatásnak nevezném, de valóban hasznos. Komolyabb erőedzéshez természetesen hosszabb warmup szükséges, pl. Arnold Schwarzenegger 30 warmup ismétlést végez gyakorlatonként kis súllyal.
Ádám
Szükséges eszköz: Saját test

Gyakorlatok száma: 9 gyakorlat

Edzés időtartama: 5 perc

Ismétlések száma: 70 ismétlés

Elégetett kalóriák száma: 59 kcal

Megtakarítás: 395 Ft (50%)
Megtakarítás 50%
395 Ft
e365-1

Ez a termék digitálisan letölthető tartalom.

Az edzésterv gyakorlatai

Ingyen megkapod, ha most vásárolsz:

Megtakarítás 50%
Az Eredményes Izomfejlesztés Egyszerű Módszere (hangoskönyv és ebook)
1.990 Ft 995 Ft
Megtakarítás 50%
A Modern Sporttáplálkozás Egyszerű Módszere (hangoskönyv és ebook)
1.990 Ft 995 Ft

5 indok, amiért az edzés365-öt válaszd

Az edzés365 egy komplett, de rémesen egyszerűen használható rendszer, ami minden segítséget megad Neked, hogy sikerrel járj!

Az alábbi táblázatból láthatod, hogy mind az 5 tényezőt kipipáljuk, és sokkal többet nyújtunk, mint az ingyenes edzéstervek vagy mobil applikációk.

  edzés365 mobil
applikációk		 ingyenes
edzéstervek 
1. online edzésnapló
2. megfizethető ár
3. személyes tanácsadás
4. gyakorlat animációk
5. elmélet hangosköyvek, ebook-ok

 

Gyakran Ismételt Kérdések

Edzes365 mobilTeljesen kezdő vagyok... mit csináljak?
Semmi baj, minden az első lépéssel kezdődik. Ne parázz, csak végezd el az előírt egyszerű, néhány perces gyakorlatsorokat. Ha kezdő vagy, akkor a rendszeres testedzés villámgyorsan a legjobb szokásoddá fog válni!

Mikor kezdhetem a programomat?
MOST AZONNAL, ha online bankkártyával fizetsz és 1 nap múlva, ha átutalással.

Haladó vagyok, csak nincs rutinom. Ebben fog segíteni az edzés365?
Pontosan! Ha haladó vagy, akkor az automatikusan elmentett edzések még profibbá fognak varázsolni!

Hogyan fog motiválni az edzésnaplóm?
Az elvégzett edzések zöld háttérrel lesznek megjelölve. Minél több a zöld, annál sikeresebb vagy, és minden kis siker tovább fog motiválni!