-
Bicepsz Gyakorlatok - Karhajlítás állva francia rúddal
Fogj meg egy kétkezes francia súlyzórudat vállszélességben, a hüvelykujjak kifelé nézzenek.
Karhajlítással emeld fel a combodról a súlyzót, egészen a vállad magasságáig, de ne billentsd át a holtponton.
A felső holtpontban feszítsd meg a bicepszedet, majd lassan engedd le a súlyzót karnyújtással.
Szorítsd a felkarodat az oldaladhoz!
A tested legyen egyenes, ne hintázz előre-hátra!
A kar csuklóból ne mozduljon!
Kérlek, lépj be, hogy válaszolni tudjunk neked
5 indok, amiért az edzés365-öt válaszd
Az edzés365 egy komplett, de rémesen egyszerűen használható rendszer, ami minden segítséget megad Neked, hogy sikerrel járj!
Az alábbi táblázatból láthatod, hogy mind az 5 tényezőt kipipáljuk, és sokkal többet nyújtunk, mint az ingyenes edzéstervek vagy mobil applikációk.
| edzés365 | mobil applikációk |
ingyenes edzéstervek |
|
|---|---|---|---|
| 1. online edzésnapló |  |
|
 |
| 2. megfizethető ár | |
|
|
| 3. személyes tanácsadás | |
|
|
| 4. gyakorlat animációk | |
|
|
| 5. elmélet hangosköyvek, ebook-ok | |
|
|
Gyakran Ismételt Kérdések
Teljesen kezdő vagyok... mit csináljak?
Semmi baj, minden az első lépéssel kezdődik. Ne parázz, csak végezd el az előírt egyszerű, néhány perces gyakorlatsorokat. Ha kezdő vagy, akkor a rendszeres testedzés villámgyorsan a legjobb szokásoddá fog válni!
Mikor kezdhetem a programomat?
MOST AZONNAL, ha online bankkártyával fizetsz és 1 nap múlva, ha átutalással.
Haladó vagyok, csak nincs rutinom. Ebben fog segíteni az edzés365?
Pontosan! Ha haladó vagy, akkor az automatikusan elmentett edzések még profibbá fognak varázsolni!
Hogyan fog motiválni az edzésnaplóm?
Az elvégzett edzések zöld háttérrel lesznek megjelölve. Minél több a zöld, annál sikeresebb vagy, és minden kis siker tovább fog motiválni!
Szeretettel köszöntelek!